La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) es un programa de ocho semanas basado en la evidencia que ofrece capacitación secular e intensiva en atención plena para ayudar a las personas con estrés, ansiedad, depresión y dolor. El programa MBSR se describe en detalle en el libro Full Catastrophe Living de Kabat-Zinn de 1990.
¿Qué es la reducción del estrés basada en la atención plena?
La terapia de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es una terapia de meditación, aunque originalmente diseñada para el control del estrés, se está utilizando para tratar una variedad de enfermedades como la depresión, la ansiedad, el dolor cró