A medida que aumenta su velocidad y esfuerzo, su cuerpo necesita combustible más rápido. Comienza a tomar menos de esas grasas y comienza a alcanzar más carbohidratos (glucógeno), que se queman más rápido (piense en la leña y el periódico en lugar de un tronco gigante para una fogata).
¿Cuánto tiempo se tarda en agotar el glucógeno?
El glucógeno hepático no será catabolizado antes del 70-80% del agotamiento del glucógeno muscular. Eso puede tomar de 2 a 4 horas, dependiendo de la masa muscular total, la intensidad y el tipo de ejercicio. Después de eso, el hígado comenzará a catabolizar su glucógeno rápidamente.
¿Cuál es la forma má