“En Por qué dormimos, el Dr. Matt Walker ilumina brillantemente la noche, explicando cómo el sueño puede hacernos más saludables, seguros, inteligentes y productivos. Clara y definitivamente, brinda conocimientos y estrategias para superar los riesgos que amenazan la vida asociados con nuestra sociedad privada de sueño.
¿Por qué dormimos resumen de Matthew Walker?
Por qué dormimos y por qué deberías dormir En pocas palabras: el sueño beneficia al cerebro con 3 beneficios cognitivos principales: (i) mejora de la memoria, (ii) mejora del dominio de las tareas motoras o “memoria muscular” y (iii) mejora de la creatividad. El sueño REM conecta tus diferentes recuerdos, experiencias y habilidades para crear nuevas ideas y puntos de vista.
¿Por qué dormimos Matthew Walker cuántas horas?
Walker analiza la importancia del sueño y ofrece estrategias para obtener las ocho horas recomendadas en su nuevo libro, Por qué dormimos. En realidad, no deberías quedarte despierto en la cama por mucho tiempo, porque tu cerebro es un dispositivo notablemente asociativo y rápidamente aprende que la cama se trata de estar despierto.