Las 15 mejores reseñas de placas vibratorias
¿Qué tipo de placa vibratoria es mejor?
Mejor plataforma vibratoria general: placa vibratoria LifePro Waver. Hablando del valor general, esta plataforma de vibración LifePro deja en pie a otros competidores. Para aquellos con un presupuesto ajustado y que no quieren pagar por una máquina de vibración de cuerpo completo más pesada, esta placa compacta es una buena opción.
¿Cómo elijo una placa vibratoria?
Aquí hay algunos problemas que puede considerar antes de comprar una máquina de vibración de cuerpo completo.
Tipo de vibración. Puede elegir entre entrenadores de vibración con plataformas oscilantes o triplanares.
Dimensiones de la plataforma.
Intensidad de vibración.
Programas de entrenamiento preestablecidos.
Cuidado con las imitaciones.
¿Merece la pena comprar una placa vibratoria?
Las placas vibratorias son una gran alternativa a los ejercicios de fortalecimiento muscular de alto impacto como el entrenamiento con pesas. Por lo tanto, puede trabajar en su fuerza general sin poner estrés en su cuerpo. Entonces, al estimular sus músculos para que se contraigan a una velocidad acelerada, las placas vibratorias hacen que sus músculos trabajen más.
¿Qué plataforma vibratoria LifePro es mejor para perder peso?
LifePro Waver Mini Vibration Plate Esta máquina de plataforma de vibración para todo el cuerpo es el equipo de entrenamiento perfecto para perder peso mientras está en casa o de viaje. Es compacto y fácil de guardar cuando no está en uso.
¿Alguien ha perdido peso con la plataforma vibratoria?
En general, el grupo de placas vibratorias perdió el mayor porcentaje de peso con una pérdida promedio del 11 % de su peso corporal en los primeros seis meses y mantuvo una pérdida del 10,5 % después de un año en comparación con una pérdida de peso corporal inicial del 7 % en la dieta y grupo de ejercicio convencional, que mantuvo una pérdida del 6,9%.
¿Cuántas calorías quemas en 10 minutos en una plataforma vibratoria?
A medida que se adapta lentamente, puede agregar otra sesión de 10 minutos o usar la máquina varias veces al día con hasta tres sesiones de 20 minutos. ¿Cuántas calorías puedo quemar en una sesión de 10 minutos?
En una sesión de WBV de diez minutos con nuestra máquina, puede quemar hasta 190 calorías.
¿Cuánto tiempo debe pasar en una placa vibratoria?
Alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico con una máquina de vibración requiere constancia pero con moderación. La duración recomendada sobre cuánto tiempo debe permanecer en una máquina de vibración es de 15 a 30 minutos a la vez en 3 a 4 ocasiones cada semana.
¿Puedo simplemente pararme en una plataforma vibratoria?
Sentarse, pararse o acostarse en una plataforma vibratoria podría ser tan efectivo como el ejercicio regular, según descubrió un nuevo estudio. La actividad conocida como vibración de todo el cuerpo es menos extenuante que escalar una colina o andar en bicicleta, pero puede brindar beneficios similares, dijeron investigadores de la Universidad de Augusta en Georgia.
¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de la máquina de vibración?
Las máquinas vibratorias, también llamadas máquinas vibratorias o plataformas vibratorias, utilizan vibraciones de todo el cuerpo para obligar a los músculos a contraerse de forma refleja… La exposición repetida a las vibraciones también se asocia con un mayor riesgo de desarrollar:
enfermedad cardiovascular.
problemas digestivos.
daño en el nervio.
dolores de cabeza
cáncer.
¿Quién no debe usar placas vibratorias?
Se debe tener precaución al considerar el uso de la vibración de todo el cuerpo, particularmente en el caso de personas mayores o enfermas. Se recomienda que solo se utilicen aquellos dispositivos WBV que cumplan con las pautas ISO-2631 y los límites de exposición.
¿Funcionan las placas vibratorias 2020?
Un estudio ha demostrado que el uso de placas de ejercicio de vibración es casi tan efectivo como el uso de una cinta de correr, sin la tensión en las articulaciones. No solo quemará un poco de grasa y trabajará en esos músculos, sino que también debería mejorar el metabolismo y aliviar el estrés, así como aumentar los niveles de HGH en su sistema.
¿Son las placas vibratorias un truco?
No es solo un truco para hacer dinero. El entrenamiento con vibraciones tiene un respaldo científico serio y puede ser muy útil para algunos propósitos cuando se realiza correctamente y con equipos de alta calidad. Muchas de las máquinas en el mercado ahora, especialmente las baratas, SON solo trucos.
¿Cuántas calorías quemas en una plataforma vibratoria?
Por razones obvias, un entrenamiento dinámico o aeróbico en una plataforma vibratoria quemará más calorías y desarrollará más masa muscular que simplemente pararse o sentarse en la plataforma. Con esos factores en mente, ha habido algunas estimaciones de que puedes quemar entre 200 y 500 calorías por hora.
¿Debo comprar un Power Plate?
Power-Plate es un gran ahorro de tiempo debido a la efectividad del entrenamiento y al hecho de que muchos grupos musculares se activan al mismo tiempo. Se afirma que 10 minutos en el Power-Plate tendrán los mismos resultados que 60 minutos de entrenamiento extenuante convencional.
¿Puedes perder peso solo parado en una plataforma vibratoria?
Si crees que solo vas a pararte o sentarte en algo que vibra y perder peso en el proceso, no tienes suerte. Pero aclaremos las cosas: una máquina de vibración (generalmente llamada máquina de placa vibratoria) por sí sola no puede brindarle resultados dramáticos en términos de pérdida de peso.
¿La vibración quema la grasa del vientre?
No, los cinturones vibratorios no quemarán la grasa abdominal. Aunque las vibraciones eléctricas tienen el potencial de tonificar sus músculos, no reducirán la grasa de un área específica de su cuerpo.
¿Por qué me pica después de usar la plataforma vibratoria?
Espasmo: A menudo se pueden desarrollar espasmos musculares debido al trauma causado por los altos niveles de vibración, explicó Oluwole. Estos spams pueden comprimir e irritar los nervios, causando una sensación similar a la picazón.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de una placa vibratoria?
PREGUNTA: ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
RESPUESTA: Su condición actual y su compromiso de vivir un estilo de vida más limpio y saludable determinarán cuándo comenzará a ver resultados. Por lo general, de 2 a 6 semanas es el momento en que logrará resultados significativos.
¿La placa vibratoria ayuda con la celulitis?
Desafortunadamente, la terapia de vibración juega un papel pequeño en la reducción de la celulitis que es común con otros beneficios como perder peso o fortalecer los músculos. El masaje y la terapia de vibración también pueden mejorar la apariencia de su piel al enfocarse en el líquido que descansa en nuestro tejido subcutáneo.
¿Pueden las placas vibratorias causar daño cerebral?
Clinton Rubin, profesor de ingeniería biomédica en la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook, cree que estos altos niveles de vibración pueden provocar un aumento del dolor de espalda, daño del cartílago, pérdida de la visión y la audición, así como un posible daño cerebral.
¿Las placas vibratorias queman grasa abdominal?
Las máquinas de placas vibratorias pueden ayudar a perder peso y recortar la grasa abdominal. Resumen: una nueva investigación sugiere que, si se usan correctamente, las máquinas de ejercicios con placas vibratorias pueden ayudarlo a perder peso y recortar la grasa abdominal particularmente dañina entre los órganos.
¿La vibración tensa la piel?
Piel firme y tonificada: los músculos más tensos y el aumento de la circulación pueden ayudar a tensar la piel. Aumente la densidad ósea: aumentar la densidad mineral ósea mientras usa Vibration 360 es una solución viable para prevenir una mayor pérdida ósea y ayudar a combatir la osteoporosis.
¿Agitar las piernas quema grasa?
Múltiples estudios han confirmado que estar inquieto durante todo el día puede quemar diez veces más calorías que quedarse quieto; un estudio de 2005 registró el número de 350 calorías por día, suficiente para perder de 30 a 40 libras en un año. Tiene sentido: el movimiento constante, incluso mientras está sentado, es una forma de cardio.