La degeneración ocurre debido al desgaste relacionado con la edad en un disco espinal
disco espinal
Los discos intervertebrales actúan como cojines entre las vértebras. El canal espinal, que contiene los nervios espinales, se encuentra directamente detrás del disco y los cuerpos vertebrales. Con la enfermedad degenerativa del disco, el disco intervertebral se encoge en altura y sobresale hacia el canal espinal circundante.
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Definición de disco intervertebral | Glosario médico de dolor de espalda y dolor de cuello
, y puede acelerarse por lesiones, factores de salud y estilo de vida, y posiblemente por predisposición genética al dolor articular o trastornos musculoesqueléticos. La enfermedad degenerativa del disco rara vez comienza a partir de un trauma importante, como un accidente automovilístico.
¿Cómo ocurre la enfermedad degenerativa del disco?
La enfermedad degenerativa del disco ocurre cuando la amortiguación de la columna comienza a desgastarse. La afección es más común en adultos mayores. Después de los 40 años, la mayoría de las personas experimentan alguna degeneración espinal. El tratamiento adecuado puede conducir al alivio del dolor y una mayor movilidad.
¿Puede un disco degenerativo sanar alguna vez?
No, la enfermedad degenerativa del disco no puede curarse por sí sola. Muchos tratamientos para la enfermedad degenerativa del disco se enfocan en reducir los síntomas. Algunas personas experimentan síntomas más graves o más duraderos que otras.
¿Cómo se previene la enfermedad degenerativa del disco?
Consejos para prevenir la enfermedad degenerativa del disco
Claves para prevenir la enfermedad degenerativa del disco.
Vive una vida activa e incluye ejercicio.
Use Buena Forma y Emplee Mecánica Corporal.
Deje de fumar o mejor aún, no empiece.
Alcance y mantenga su peso ideal.
Equilibrar el trabajo manual y el sedentarismo.
Adopte un enfoque dietético.
¿A qué edad comienza la enfermedad degenerativa del disco?
La columna comienza a degenerar entre los 20 y los 25 años, explica el Dr. Anand. Pero hay una razón por la que la mayoría de los veinteañeros no se estremecen por el dolor de espalda: los discos de la columna tardan mucho tiempo en desgastarse por sí solos. El envejecimiento normal no es la única causa de la degeneración del disco.
¿Puede quedar paralizado por una enfermedad degenerativa del disco?
Una hernia de disco severa puede causar parálisis. La hernia de disco es más común en la parte baja de la espalda (columna lumbar) y el cuello (columna cervical).
¿El agua potable ayuda a la enfermedad degenerativa del disco?
Eventualmente, puede provocar dolor e hinchazón e incluso un disco abultado o una hernia de disco. Beber agua para reponer adecuadamente los discos con la cantidad de agua necesaria para funcionar correctamente puede reducir la probabilidad de desarrollar dolor de espalda.
¿Qué vitaminas son buenas para la enfermedad degenerativa del disco?
Las enfermedades degenerativas del disco (DJD) también pueden dañar los tejidos conectivos. Las proteínas dietéticas adecuadas, junto con las vitaminas A, B6, C, E y minerales como el zinc y el cobre son esenciales para mantener un tejido conectivo fuerte y saludable.
¿Se puede vivir una vida normal con la enfermedad degenerativa del disco?
¿Se puede vivir una vida normal con la enfermedad degenerativa del disco?
La respuesta es sí, incluso te obliga a estar sin trabajo por un período prolongado. No te rindas. Hay muchos métodos para aliviar el dolor que puede hacer en casa y que pueden ayudarlo a vivir una vida normal.
¿Cuál es el mejor ejercicio para la enfermedad degenerativa del disco?
Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico regular, como caminar, nadar o tomar una clase de aeróbicos de bajo impacto, ayuda a aliviar el dolor, promueve un peso corporal saludable y mejora la fuerza y la movilidad en general, todos factores importantes en el manejo de la DDD.
¿Cómo puedo evitar que la enfermedad degenerativa del disco empeore?
Prevención de la enfermedad degenerativa del disco
Deje de fumar, o mejor aún, no empiece: fumar aumenta la tasa de desecación.
Manténgase activo: haga ejercicio regularmente para aumentar la fuerza y la flexibilidad de los músculos que rodean y sostienen la columna vertebral.
¿Qué ejercicios debo evitar con la enfermedad degenerativa del disco?
Ejercicios a evitar con una hernia lumbar
Evita los “buenos días” Nada más lejos de un buen día con este ejercicio de levantamiento de pesas.
Evita estirar los isquiotibiales de pie.
Evite los pesos muertos.
¿Qué alimento es bueno para la enfermedad degenerativa del disco?
Las verduras de hojas verdes son una de las mejores cosas que cualquiera puede comer, ofrecen toneladas de vitamina K y ayudan a proteger el cuerpo de la inflamación, la osteoporosis y cosas como la enfermedad degenerativa del disco. Piense en espinacas, col rizada, repollo y otros productos similares.
¿Puede el estrés causar enfermedad degenerativa del disco?
En muchos casos, puede haber hallazgos de resonancia magnética como un “bulto de disco” o “enfermedad degenerativa del disco” cuando el dolor de espalda relacionado con el estrés es el verdadero culpable.
¿Por qué es tan dolorosa la degeneración del disco?
El dolor asociado con la enfermedad degenerativa del disco generalmente se debe a dos factores principales: Inflamación. Las proteínas inflamatorias del interior del espacio del disco pueden filtrarse a medida que el disco se degenera, causando inflamación en las estructuras espinales circundantes.
¿El levantamiento de objetos pesados puede causar enfermedad degenerativa del disco?
La enfermedad degenerativa del disco es a menudo parte del proceso natural de envejecimiento. Pero WebMd dice que es más probable que estos cambios ocurran en personas que realizan trabajos físicos pesados, como levantar objetos pesados repetidamente. Una lesión repentina que provoca una hernia de disco (como una caída) también puede iniciar el proceso de degeneración.
¿Se puede vivir con enfermedad degenerativa del disco sin cirugía?
Según Johns Hopkins Medicine, el 98% de los problemas de disco mejoran sin cirugía. La mayoría de las personas con enfermedad degenerativa del disco podrán controlar sus síntomas con ejercicio, terapia de frío y calor, medicamentos de venta libre y tratamiento médico, incluidos medicamentos recetados o inyecciones de esteroides.
¿La enfermedad degenerativa del disco empeorará?
Si bien es cierto que es probable que la degeneración del disco progrese con el tiempo, el dolor de la enfermedad degenerativa del disco generalmente no empeora y, de hecho, generalmente se siente mejor con el tiempo suficiente.
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un disco degenerativo?
La enfermedad degenerativa del disco es relativamente común en los adultos mayores y, como tranquilidad, rara vez requiere cirugía. Cuando se necesita atención médica, la mayoría de los pacientes responden bien a las formas de tratamiento no quirúrgicas y la recuperación se produce en unas seis semanas.
¿La vitamina D ayuda con la enfermedad degenerativa del disco?
En nuestro estudio, la vitamina D también redujo los niveles de inflamación y apoptosis en el disco intervertebral. Esto reveló que la vitamina D mejora la degeneración del disco de muchas maneras y que los factores se influyen entre sí en el proceso de degeneración del disco.
¿El aceite de pescado ayuda con la enfermedad degenerativa del disco?
La suplementación con ácidos grasos omega-3 reduce la degeneración del disco intervertebral.
¿Cómo lidiar con la enfermedad degenerativa del disco?
Considere los siguientes consejos para hacer frente a DDD:
Si es fumador, deje de fumar de inmediato.
No se siente por períodos prolongados.
Evite estresar o abusar de su columna vertebral.
Hable con un fisioterapeuta.
Cambie a una silla ergonómica para aliviar la presión sobre su columna.
Mejora tu postura.
Mantener un peso saludable.
¿Cuál es el mejor analgésico para la enfermedad degenerativa del disco?
Los AINE de venta libre que se usan más comúnmente para tratar el dolor lumbar por enfermedad degenerativa del disco incluyen:
Ibuprofeno (como Advil, Motrin)
Naproxeno (como Aleve, Naprosyn)
¿Qué alimentos debe evitar con la enfermedad degenerativa del disco?
Alimentos que debe evitar mientras experimenta dolor de espalda
Comida azucarada. Los alimentos azucarados se encuentran entre los peores alimentos que puedes comer.
Aceite vegetal. La mayoría de las verduras son ricas en ácidos grasos omega 6.
Granos refinados. Es mejor comer cereales integrales en lugar de cereales refinados.
Productos lácteos.
Maíz Procesado.
Carne roja.
Alimentos Con Químicos.
¿Cómo se mejora la enfermedad degenerativa del disco?
La fisioterapia puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos correctos para ayudar a que la espalda sane y reducir la frecuencia de los brotes dolorosos. Las modificaciones en el estilo de vida, como cambiar de postura, perder peso o dejar de fumar, a veces pueden ayudar a reducir la tensión en el disco dañado y retardar una mayor degeneración.