Para el dolor de disco herniado leve, alivie la inflamación para disminuir el dolor. Por ejemplo, aplicar una almohadilla térmica o una bolsa de hielo en el área afectada puede ser una buena manera de aliviar temporalmente el dolor y reducir la inflamación.
¿Cuál es la mejor manera de tratar una hernia discal?
El tratamiento con descanso, analgésicos, inyecciones espinales y fisioterapia es el primer paso para la recuperación. La mayoría de las personas mejoran en 6 semanas y vuelven a la actividad normal. Si los síntomas continúan, se puede recomendar la cirugía.
¿Cuánto tiempo se debe poner hielo en una hernia de disco?
Use calor o hielo para aliviar el dolor. Para aplicar calor, coloque una botella de agua tibia, una almohadilla térmica a temperatura baja o un paño tibio en la espalda. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica sobre la piel. Para usar hielo, colóquese hielo o una compresa fría en el área durante 10 a 20 minutos a la vez.
¿Qué no debe hacer con una hernia discal?
Una persona con una hernia de disco debe evitar levantar objetos pesados, presionar repentinamente la espalda o realizar actividades extenuantes repetitivas durante la recuperación. Las personas deben evitar todos los ejercicios que causen dolor o sientan que empeoran el dolor.
¿Cuánto tarda en sanar una hernia discal?
La mayoría de las personas se recuperan de una hernia discal en seis semanas sin tratamiento. Hasta entonces, hay una serie de opciones de tratamiento que tienen como objetivo ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
¿Se puede empujar un disco herniado de vuelta a su lugar?
El indicador más común de una hernia de disco es cuando el dolor se irradia hacia la pierna o el brazo. Los ejercicios especiales de extensión pueden ayudar a aliviar el dolor de una hernia de disco. El ejercicio puede funcionar como una aspiradora para volver a colocar el centro del disco en su lugar, lo que ayuda a liberar la presión sobre el nervio.
¿Qué empeora una hernia discal?
El dolor de una hernia de disco por lo general es peor cuando está activo y mejora cuando está en reposo. Toser, estornudar, sentarse, conducir e inclinarse hacia adelante puede empeorar el dolor. El dolor empeora cuando haces estos movimientos porque hay más presión sobre el nervio.
¿Cuál es el mejor ejercicio para el disco deslizante?
Parte I: 5 ejercicios para el dolor de espalda debido a una hernia discal
Extensión lumbar de pie.
Alcance por encima de la cabeza de pie.
Remo de pie con banda de resistencia.
Prono sobre los codos.
Postura de cobra.
¿Debo ir a trabajar con una hernia discal?
Con los discos herniados, no podrá realizar una variedad de tareas laborales. No puede trabajar en trabajos de construcción, fabricación o almacén porque requieren alcance, levantamiento y transporte regulares. Su movilidad limitada y el dolor harían que esas actividades fueran imposibles.
¿Qué se debe evitar en el disco deslizante?
Actividades diarias a evitar con hernia discal
Sentado demasiado. Sentarse ejerce más presión sobre los discos de la columna, especialmente cuando se encorva hacia adelante en un asiento.
Lavando.
Pasar la aspiradora.
Alimentar a una mascota.
Ejercicio agotador.
Palear nieve o hacer jardinería.
Aprende más:
¿Cómo puedo hacer que mi hernia de disco deje de doler?
Para el dolor de disco herniado leve, alivie la inflamación para disminuir el dolor. Por ejemplo, aplicar una almohadilla térmica o una bolsa de hielo en el área afectada puede ser una buena manera de aliviar temporalmente el dolor y reducir la inflamación. Tómese de 10 a 15 minutos dos veces al día para acostarse boca abajo con una o dos almohadas debajo de las caderas.
¿Es mejor el calor o el hielo para un disco abultado?
El calor ayuda a aflojar la tensión muscular que causa espasmos, aumenta el flujo sanguíneo y mejora la elasticidad del tejido conectivo. El frío disminuye la temperatura de los tejidos locales lo que produce un efecto analgésico y antiinflamatorio, reduciendo así el dolor.
¿El calor empeora la inflamación?
Cuándo usar calor El calor empeorará la hinchazón y el dolor, lo cual no es lo que desea. Tampoco debe aplicar calor si su cuerpo ya está caliente, por ejemplo, si está sudando. No será efectivo. Uno de los beneficios de la terapia de calor es que puede aplicarla durante más tiempo que el hielo.
¿Cómo puedo curar mi hernia discal?
El primer tratamiento tradicional para una hernia de disco suele ser la fisioterapia para ver si el dolor y los síntomas desaparecen. Si eso no funciona, el siguiente paso suele ser una inyección epidural de esteroides en dosis altas. Si eso no funciona, a menudo se ofrece la cirugía.
¿Puede un quiropráctico arreglar una hernia discal?
Cuidado quiropráctico y dolor de espalda: tratamiento no invasivo para discos herniados, rotos o abultados (hernias discales) El cuidado quiropráctico es una opción de tratamiento no quirúrgico para los discos herniados.
¿Cómo saber si el dolor de espalda baja es muscular o discal?
Su médico puede realizar un examen neurológico para verificar la fuerza muscular, los reflejos, la capacidad para caminar y la capacidad para sentir el tacto. Se pueden solicitar pruebas de imagen para diagnosticar la causa de su dolor. Una tomografía computarizada muestra imágenes transversales de la columna vertebral y puede identificar una hernia de disco.
¿Se puede curar completamente el disco deslizante?
¿Se puede curar la hernia discal?
Sí, la hernia discal se puede curar. No se puede prevenir por completo, pero se puede reducir el riesgo siendo físicamente activo, realizando ejercicios de fortalecimiento de la espalda y yoga.
¿Cuánto tiempo debe permanecer fuera del trabajo con un disco herniado?
Necesita recuperarse por completo antes de volver a hacer ejercicio oa un trabajo físicamente extenuante, generalmente un mínimo de 4 a 6 semanas. Sin embargo, si tiene una hernia de disco que necesita cirugía y también tiene un trabajo físico, es probable que el disco le cueste mucho más que unas pocas semanas en salarios perdidos a largo plazo.
¿Cuánto tiempo estaré fuera del trabajo con una hernia de disco?
En aproximadamente una semana, la mayoría de los pacientes pueden regresar al trabajo; Sin embargo, aquellos con trabajos muy físicos deberán esperar hasta que se hayan recuperado por completo. La recuperación completa generalmente ocurre en aproximadamente 8 semanas, y en ese momento los pacientes pueden realizar todas sus actividades físicas normales sin restricciones.
¿Qué ejercicio es mejor para el disco deslizante?
Los ejercicios también pueden fortalecer y mejorar la flexibilidad en la columna, el cuello y la espalda. Una hernia de disco, o un disco deslizado o roto, ocurre cuando parte de la gelatina blanda en el centro del disco se desliza más allá del exterior resistente… Las actividades suaves que pueden ayudar con una hernia de disco incluyen:
yoga.
natación.
caminando.
ciclismo.
¿Cómo curar permanentemente un disco deslizado?
Tratamientos de hernia discal lumbar
Fisioterapia, ejercicio y estiramientos suaves para ayudar a aliviar la presión sobre la raíz nerviosa.
Terapia de hielo y calor para el alivio del dolor.
Manipulación (como la manipulación quiropráctica)
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno, naproxeno o inhibidores de la COX-2 para aliviar el dolor.
¿Cómo se duerme con una hernia discal?
Si tiene una hernia de disco, puede intentar dormir de lado acurrucado en posición fetal:
Acuéstese boca arriba y luego gire suavemente sobre su costado.
Meta las rodillas hacia el pecho y doble suavemente el torso hacia las rodillas.
Recuerde cambiar de lado de vez en cuando para evitar desequilibrios.
¿Qué tan grave es la hernia discal?
Una hernia discal grave sin tratar puede causar daño permanente a los nervios. En casos muy raros, una hernia de disco puede cortar los impulsos nerviosos a los nervios de la cauda equina en la parte baja de la espalda y las piernas. Si esto ocurre, puede perder el control de los intestinos o la vejiga. Otra complicación a largo plazo se conoce como anestesia en silla de montar.
¿Se puede hacer una vida normal con una hernia de disco?
Vivir con una hernia de disco Sus posibilidades de mejorar son buenas. La mayoría de las personas que tienen una hernia de disco mejoran en unas 4 semanas. A veces lleva más tiempo. Si aún tiene dolor o entumecimiento después de 4 a 6 semanas, o si se siente peor, hable con su médico.
¿Qué hará un médico por una hernia discal?
Proveedores de tratamiento no quirúrgico En la mayoría de los casos, los médicos recomiendan tratamientos no quirúrgicos para reducir el dolor y la incomodidad. Los principales tratamientos no quirúrgicos incluyen reposo, medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia e inyecciones epidurales de esteroides.