Las articulaciones sacroilíacas unen la pelvis y la parte inferior de la columna. Están formados por el sacro, la estructura ósea por encima del coxis y por debajo de las vértebras inferiores, y la parte superior (ilion) de la pelvis. Hay articulaciones sacroilíacas en los lados derecho e izquierdo de la espalda baja.
¿Cómo se siente el dolor de la articulación sacroilíaca?
Puede experimentar dolor en la articulación sacroilíaca (SI) como un dolor agudo y punzante que se irradia desde las caderas y la pelvis, hasta la parte inferior de la espalda y hasta los muslos. A veces puede sentirse entumecido u hormigueo, o como si sus piernas estuvieran a punto de doblarse.
¿Qué es la articulación iliosacra?
Las articulaciones sacroilíacas conectan la base de la columna (sacro) con los huesos de la cadera (ilion). Fuertes ligamentos y músculos sostienen las articulaciones SI. Hay una cantidad muy pequeña de movimiento en la articulación para la flexibilidad normal del cuerpo.
¿Cómo encuentras tu articulación SI?
Hay varias pruebas de provocación ortopédica que pueden descartar o identificar la articulación sacroilíaca como la fuente del dolor, entre ellas: Prueba de empuje sacro, en la que se aplica presión en la parte posterior de las caderas mientras se está acostado boca abajo (prono) sobre una mesa de examen.
¿Cómo deshacerse del dolor en las articulaciones sacroilíacas?
Opciones de tratamiento para la disfunción de la articulación sacroilíaca
Analgésico. Se pueden recomendar analgésicos de venta libre (como paracetamol) y medicamentos antiinflamatorios (AINE, como ibuprofeno o naproxeno) para aliviar el dolor de leve a moderado.
Manipulación manual.
Soportes o tirantes.
Inyecciones en la articulación sacroilíaca.
¿Qué agrava el dolor de la articulación sacroilíaca?
Las actividades de gran impacto como correr, saltar, deportes de contacto, trabajos intensivos en mano de obra o incluso estar de pie durante períodos prolongados pueden agravar el dolor relacionado con la articulación sacroilíaca. Los músculos abdominales, glúteos y espinales débiles y desacondicionados también pueden contribuir a empeorar el dolor.
¿Qué debo evitar con la disfunción de la articulación sacroilíaca?
Si tiene disfunción de la articulación SI, limite la frecuencia con la que cambia su peso a un lado de su cuerpo. Cuando te sientes, descruza las piernas y trata de no apoyarte en una cadera. Evite sentarse en su billetera o teléfono celular. Cuando esté de pie, equilibre su peso entre ambas piernas y pies.
¿Qué tipo de médico debo consultar para el dolor en las articulaciones sacroilíacas?
Fisiatras: estos médicos de rehabilitación se especializan en el tratamiento de lesiones o enfermedades que afectan el movimiento. Manejan enfoques no quirúrgicos para el dolor de espalda, incluido el dolor del síndrome de la articulación facetaria. Especialistas en manejo del dolor: Las técnicas avanzadas de manejo del dolor permiten que muchos pacientes eviten la cirugía por completo.
¿Caminar es bueno para el dolor en las articulaciones SI?
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto para el dolor en la articulación sacroilíaca Algunas formas de ejercicio aeróbico, como correr o trotar, pueden empujar la articulación sacroilíaca y exacerbar el dolor. Por esta razón, se pueden recomendar ejercicios aeróbicos de bajo impacto que son más suaves para la parte baja de la espalda y la pelvis, como: Ejercicio de caminata.
¿Puede la radiografía mostrar problemas en la articulación SI?
Además, las radiografías, una tomografía computarizada o una resonancia magnética pueden o no ser útiles en el diagnóstico de los trastornos de la articulación sacroilíaca. También es importante recordar que más de una afección (como un problema de disco o cadera) puede coexistir con los problemas de la articulación sacroilíaca, y su médico deberá verificar otros factores que puedan estar causando su dolor.
¿Puedes deshacerte de la sacroilitis?
Existen algunas opciones de tratamiento para la sacroilitis, pero ninguna de ellas es permanente o abrumadoramente exitosa. A menudo se prescriben medicamentos como analgésicos de venta libre y relajantes musculares para aliviar los síntomas. En casos más severos, se pueden usar medicamentos recetados.
¿Qué ejercicios son malos para la articulación SI?
Movimientos a evitar
Estocadas o step-ups: los movimientos de la parte inferior del cuerpo con una sola pierna como estocadas de cualquier tipo o step-ups/downs colocan su pevis en una posición menos estable.
Impacto: los movimientos de impacto como correr, saltar u otros movimientos balísticos probablemente agravarán el dolor dada la hipermovilidad de la pelvis.
¿La sacroilitis es grave?
Cuándo consultar al médico por sacroilitis Si experimenta dolor en la región pélvica, las caderas, la zona lumbar, los pies o la ingle, consulte a su médico. La sacroilitis no pone en peligro la vida a menos que tenga una infección que la esté causando.
¿Qué causa los brotes de la articulación SI?
Cuando sucede algo que ejerce una presión desigual sobre su pelvis, podría estar sobrecargando una de sus articulaciones sacroilíacas (SI). Incluso actividades simples como palear nieve, hacer jardinería y trotar pueden agravar la articulación sacroilíaca debido a sus movimientos rotatorios o repetitivos.
¿Puede el quiropráctico arreglar la articulación SI?
Si sufre de dolor en la articulación SI, los ajustes quiroprácticos de la articulación SI pueden aliviar el dolor y ayudarlo a volver a estar activo nuevamente. La manipulación espinal para la articulación sacroilíaca está basada en la evidencia y es segura, además de que generalmente se considera un tratamiento de primera línea para esta afección.
¿Es mejor el hielo o el calor para el dolor en las articulaciones SI?
Además de descansar, aplicar hielo en el área durante intervalos de 15 a 20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón o la irritación. Además, el calor, ya sea de un baño caliente o de una compresa, también puede ayudar a aliviar el dolor. Medicamentos: para reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones, los analgésicos de venta libre o los antiinflamatorios pueden ayudar.
¿Sentarse es malo para el dolor en las articulaciones SI?
Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar dolor en la articulación sacroilíaca o agravar el dolor existente. Sin embargo, es menos probable que ciertas posiciones causen dolor que otras.
¿Cuál es la mejor posición para dormir para el dolor sacroilíaco?
Algunas personas encuentran que dormir de lado con una almohada entre las rodillas es mejor que dormir boca arriba. Evite conducir durante largos períodos sin descansos. Sentarse en su automóvil durante largos períodos de tiempo puede afectar su articulación sacroilíaca, así que, cuando sea posible, camine o ande en bicicleta en lugar de tomar su automóvil.
¿Es bueno el masaje para el dolor en las articulaciones SI?
La mayoría de los terapeutas de masaje están aterrorizados ante la posibilidad de problemas en la articulación SI, ya que ni siquiera se les ha enseñado dónde está esta articulación, y mucho menos por qué podría ser la causa del dolor. Sin embargo, los terapeutas de masaje tienen una gran cantidad de habilidades en su caja de herramientas que pueden ser increíblemente útiles en el tratamiento de esta dolencia.
¿Cuál es la diferencia entre el dolor sacroilíaco y la ciática?
La disfunción de la articulación sacroilíaca afecta el nervio ciático y tiene síntomas similares a la ciática. Sin embargo, el dolor a lo largo del nervio ciático causado por la disfunción de la articulación sacroilíaca no es causado por una raíz nerviosa comprimida cuando sale de la columna, como ocurre con la ciática verdadera.
¿Puede una resonancia magnética detectar la disfunción de la articulación sacroilíaca?
La resonancia magnética nuclear (RMN) puede detectar de forma fiable la inflamación y los cambios estructurales en las articulaciones sacroilíacas (ASI) en pacientes con dolor lumbar (LBP).
¿Cómo se prueba la sacroilitis?
Una radiografía de la pelvis puede revelar signos de daño en la articulación sacroilíaca. Si se sospecha de espondilitis anquilosante, su médico podría recomendarle una resonancia magnética, una prueba que utiliza ondas de radio y un fuerte campo magnético para producir imágenes transversales muy detalladas tanto del hueso como de los tejidos blandos.
¿Qué ejercicios puedo hacer con la sacroilitis?
Ejercicios físicos para el dolor en las articulaciones SI
Estiramientos de isquiotibiales. Acuéstese en el suelo y acuéstese boca arriba, con las nalgas cerca de una puerta.
Estiramiento de aductores de cadera.
Ejercicios de glúteos.
Rotación del tronco inferior.
Estiramiento de una rodilla al pecho.
Estiramiento de ambas rodillas al pecho.
Estiramiento del puente trasero.
Estiramiento isométrico de aductores de cadera.
¿Cómo puedo dormir con dolor severo en las articulaciones SI?
Dormir de lado generalmente ejerce más presión sobre la parte inferior de la cadera, por lo que puede encontrar alivio durmiendo con el lado dolorido hacia arriba. Como una articulación sacroilíaca dolorosa también puede referir el dolor al área de la ingle (incluso con el lado doloroso hacia arriba), puede intentar usar una almohada y colocarla entre las rodillas y los tobillos.