Aquí hay 8 formas simples de lograr abdominales perfectos de forma rápida y segura.
¿Es posible 6 pack abs?
“Los abdominales marcados son realmente un fenómeno previo a la celulitis. Tiende a reservarse para los adolescentes y los veinteañeros”, dice Cotton. “Se vuelve más difícil a medida que envejecemos porque obtenemos más grasa corporal subcutánea”. Sin embargo, con la genética correcta y un programa estricto, incluso las personas de entre 30 y 40 años pueden tener abdominales marcados.
¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir unos abdominales perfectos?
El American Council on Exercise dice que una pérdida de grasa corporal del 1 por ciento por mes es segura y alcanzable. Dadas las matemáticas, a una mujer con un promedio de grasa corporal le podría llevar de 20 a 26 meses lograr la cantidad adecuada de pérdida de grasa para tener unos abdominales marcados. El hombre promedio necesitaría entre 15 y 21 meses.
¿Cómo se llaman los abdominales marcados?
Los abdominales definidos y tonificados, comúnmente llamados six-pack, son un objetivo a menudo buscado en el gimnasio. Pero no todos los abdominales tonificados se ven iguales. Algunas personas lucen un paquete de cuatro, mientras que otras pueden tener un paquete de ocho.