Tipos y Causas
Hay cuatro tipos de intolerancia a la lactosa y todos tienen causas diferentes. La intolerancia primaria a la lactosa es la forma más común. Nuestros cuerpos normalmente dejan de producir lactasa alrededor de los 5 años (a los 2 años para los afroamericanos). A medida que disminuyen los niveles de lactasa, los productos lácteos se vuelven más difíciles de digerir.
¿Se puede tener intolerancia leve a la lactosa?
Los síntomas pueden variar desde una leve molestia hasta una reacción severa. Esto depende de cuánta lactasa produce el cuerpo de una persona y cuánta lactosa consume. La mayoría de las personas con intolerancia a la lactosa pueden comer cierta cantidad de lactosa sin experimentar síntomas. Cada persona tiene un nivel de tolerancia diferente.
¿La intolerancia a la lactosa puede variar en grados?
Sí, existen diferentes grados de intolerancia a la lactosa. Por ejemplo, algunas personas pueden tener síntomas después de beber 1/2 taza de leche, mientras que otras solo pueden tener síntomas cuando beben 1 taza. Otras personas pueden tener dificultad para beber incluso menos de 1/2 taza de leche.
¿Cuáles son los niveles de intolerancia a la lactosa?
Hay tres tipos principales de intolerancia a la lactosa, cada uno con diferentes causas:
Intolerancia primaria a la lactosa (resultado normal del envejecimiento)
Intolerancia secundaria a la lactosa (debido a una enfermedad o lesión)
Intolerancia a la lactosa congénita o del desarrollo (nacer con la afección)
Intolerancia a la lactosa del desarrollo.
¿Se puede tener intolerancia a la lactosa intermitente?
Los síntomas suelen ser leves, pero a veces pueden ser graves. Experimentar síntomas constantemente después de comer o beber productos lácteos puede ser una señal de que eres intolerante a la lactosa. Pero si experimenta episodios ocasionales de incomodidad después del consumo de lácteos, no significa necesariamente que sea intolerante a la lactosa.
¿Por qué de repente me volví intolerante a la lactosa?
Es posible volverse intolerante a la lactosa de repente si otra afección médica, como la gastroenteritis, o la abstinencia prolongada de productos lácteos desencadena el cuerpo. Es normal perder la tolerancia a la lactosa con la edad.
¿Qué pasa si eres intolerante a la lactosa y sigues comiendo lácteos?
Si las personas con intolerancia a la lactosa comen productos lácteos, la lactosa de estos alimentos pasa a sus intestinos, lo que puede provocar gases, calambres, sensación de hinchazón y diarrea. Algunas personas pueden tomar pequeñas cantidades de lácteos sin problemas. Otros tienen muchos problemas estomacales y necesitan evitar todos los productos lácteos.
¿Qué pasa si ignoras la intolerancia a la lactosa?
Koskinen se hace eco de que los casos graves de intolerancia a la lactosa que no se tratan, por así decirlo, pueden provocar el síndrome del intestino permeable, que puede causar que el cuerpo tenga problemas inflamatorios y autoinmunes.
¿Cómo sé si soy intolerante a la lactosa?
Si tiene intolerancia a la lactosa, sus síntomas pueden incluir:
Hinchazón.
Dolor o calambres en el bajo vientre.
Gorgoteos o sonidos retumbantes en la parte inferior del vientre.
Gas.
Heces sueltas o diarrea. A veces las heces son espumosas.
Vomitando.
¿La intolerancia a la lactosa empeora con la edad?
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa pueden comenzar durante la niñez o la adolescencia y tienden a empeorar con la edad. La gravedad de los síntomas suele ser proporcional a la cantidad de azúcar de leche ingerida con más síntomas después de una comida con mayor contenido de azúcar de leche.
¿Cómo puedo detener el dolor de la intolerancia a la lactosa inmediatamente?
Es posible que la intolerancia a la lactosa no sea curable, pero hay formas de controlar los síntomas.
Coma porciones más pequeñas. Algunas personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar una pequeña cantidad de productos lácteos.
Tome tabletas de enzima lactasa.
Toma probióticos.
Eliminar tipos de lácteos.
Prueba productos sin lactosa.
¿Por qué la leche me duele el estómago pero no el queso?
No puede digerir la lactosa porque no tiene suficiente enzima lactasa. El intestino delgado necesita la enzima lactasa para descomponer la lactosa. Si la lactosa no se digiere, puede causar gases y calambres estomacales.
¿Cómo se soluciona la intolerancia a la lactosa?
Tratamiento
Limite la leche y otros productos lácteos.
Incluya pequeñas porciones de productos lácteos en sus comidas regulares.
Coma y beba helados y leche reducidos en lactosa.
Agregue una enzima lactasa líquida o en polvo a la leche para descomponer la lactosa.
¿Se puede ser intolerante a la leche pero no al queso?
El tratamiento para la intolerancia a la lactosa consiste en evitar los alimentos que contienen lactosa o complementar el suministro de enzima lactasa de su cuerpo. Puede notar que puede tolerar el queso pero no el helado, o el yogur pero no la leche.
¿Cómo se puede hacer una prueba de intolerancia a la lactosa en casa?
Una prueba de hidrógeno en el aliento es una forma sencilla de determinar si es intolerante a la lactosa. Se le pedirá que evite comer o beber durante la noche anterior a la prueba. Cuando llegue para la prueba, se le pedirá que infle una bolsa con forma de globo.
¿Puedo comer huevos si soy intolerante a la lactosa?
Si eres intolerante a la lactosa, es perfectamente seguro comer huevos. La intolerancia a la lactosa es una condición digestiva en la que su cuerpo no puede digerir la lactosa, el azúcar principal en la leche y los productos lácteos. Se estima que alrededor del 75 % de los adultos en todo el mundo no pueden digerir la lactosa (3).
¿Puede desaparecer la intolerancia a la lactosa?
No hay cura para la intolerancia a la lactosa, pero la mayoría de las personas pueden controlar sus síntomas haciendo cambios en su dieta. Algunos casos de intolerancia a la lactosa, como los causados por gastroenteritis, son solo temporales y mejorarán en unos pocos días o semanas.
¿Por qué me tiro mucho pedo cuando bebo leche?
Artículos sobre los síntomas de la intolerancia a la lactosa ¿A menudo se siente hinchado y con gases después de beber leche o comer helado?
Si lo hace, es posible que tenga una condición muy común llamada intolerancia a la lactosa. Hace que sea difícil o imposible para su cuerpo digerir un tipo de azúcar en la leche y los productos lácteos que se llama lactosa.
¿Puedes tomar batidos de proteínas si eres intolerante a la lactosa?
La respuesta corta: los batidos de proteínas no van a causar intolerancia a la lactosa; simplemente no pueden ser tolerados por alguien que es intolerante a la lactosa. Si puede tolerar los batidos de proteínas depende del tipo de proteína que use para hacer sus batidos.
¿Cuánto tiempo después de dejar los lácteos me sentiré mejor?
Los productos lácteos tardan hasta tres semanas en abandonar completamente su sistema después de dejar de comerlos. Es posible que vea los resultados en solo unos días, o puede tomar tres semanas completas hasta que su sistema esté limpio. De cualquier manera, ¡estás buscando una versión más saludable de ti!
¿Qué tan rápido ataca la intolerancia a la lactosa?
Los síntomas a menudo comienzan entre 30 minutos y 2 horas después de haber ingerido alimentos o bebidas que contienen lactosa. Los síntomas pueden incluir: Dolor y calambres en el vientre (abdominal). Náuseas.
¿Por qué está empeorando mi intolerancia a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa a menudo empeora a medida que envejece y su cuerpo pierde la capacidad de producir lactasa. Aún así, la gravedad de los síntomas suele ser relativa a la cantidad de lactosa que consume.
¿Puedes beber leche si tienes lactosa?
Las recomendaciones Tanto la Asociación Médica Nacional como un panel de expertos de los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que las personas con intolerancia a la lactosa traten de mantener los productos lácteos en su dieta. Los estudios muestran que muchas personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar hasta 1 taza de leche, que son 12 gramos de lactosa.
¿Qué ayuda a la hinchazón por intolerancia a la lactosa?
Cómo acabar con el dolor de la intolerancia a la lactosa
Si tiene gases e hinchazón, pruebe un producto como Gas-X (simeticona).
Si tiene diarrea, tome un medicamento como Imodium AD (loperamida).
¿Pueden los probióticos curar la intolerancia a la lactosa?
La evidencia acumulada ha demostrado que las bacterias probióticas en los productos lácteos fermentados y no fermentados pueden usarse para aliviar los síntomas clínicos de la intolerancia a la lactosa (LI). En esta revisión sistemática, se evaluó la efectividad de los probióticos en el tratamiento de la IL mediante 15 estudios aleatorizados doble ciego.