“Las cebollas son la base de muchos platos, por lo que puede olvidar que en realidad pueden contribuir a otra de sus porciones de verduras para sus 5 al día”, señala la dietista Ro. Entonces, las cebollas cuentan como un vegetal, y no solo como un potenciador del sabor.
¿Los aros de cebolla cuentan como 5 al día?
6. Aros de cebolla. Media cebolla mediana cuenta como una si son cinco al día, incluso si toma esa cebolla, la corta en aros, los cubre con la masa y los coloca en la freidora.
¿Las papas cuentan como 5 al día?
R: Las papas, el ñame, la yuca y el plátano son vegetales, pero no cuentan para sus 5 al día. Esto se debe a que principalmente aportan almidón a tu dieta. Otros tubérculos, como batatas, chirivías, colinabos y nabos, generalmente se comen como vegetales junto con el principal alimento rico en almidón en una comida.
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