Un estudio concluyó que masticar chicle suprime el apetito, especialmente el deseo por los dulces, y reduce la ingesta de refrigerios. Específicamente, aquellos que mascaron chicle consumieron alrededor de 40 calorías menos en la próxima ocasión de comer.
¿La goma de mascar suprime el apetito?
Se observó una reducción pequeña pero significativa en la ingesta de refrigerios, el chicle redujo el peso del refrigerio consumido en un 10 % en comparación con ningún chicle (p<0,05). En general, masticar chicle durante al menos 45 minutos suprimió significativamente el hambre, el apetito y los antojos de bocadillos y promovió la saciedad (p <0,05). ¿Puede la goma de mascar hacerte subir de peso? A diferencia de lo que afirmaban estudios anteriores, un estudio realizado en la Universidad Estatal de Ohio descubrió que masticar chicle no aumenta el metabolismo ni disminuye los antojos de alimentos. Por el contrario, los que mascaron chicle informaron sentirse más hambrientos que los que no mascaron en el estudio. ¿Por qué el chicle no te da hambre? Masticar chicle estimula los jugos gástricos, lo que significa que hay más saliva. Luego tragas la saliva y tu estómago piensa que está bajando comida. Cuando no baja la comida, tienes hambre. Un artículo más demostró que masticar chicle no disminuye la cantidad de comida ingerida ni el hambre. ¿Gana calorías al masticar chicle? Masticar chicle también ayudó a los participantes del estudio a satisfacer sus antojos y resistir las golosinas que engordan. Y hay más: los masticadores de chicle en realidad quemaron alrededor de un 5 % más de calorías que los que no masticaban chicle. ¿El chicle es bueno para la línea de la mandíbula? Masticar chicle regularmente puede fortalecer los músculos masticatorios. Un pequeño estudio de 2018 encontró que masticar chicle puede mejorar el rendimiento masticatorio relacionado con la función y la fuerza en algunas personas. Pero esto no afecta la apariencia de la línea de la mandíbula. En este estudio, la goma de mascar mejoró las funciones de deglución y alimentación. ¿Es malo masticar chicle todo el tiempo? Cantidades extremas de chicles sin azúcar pueden ser perjudiciales para la salud. El mayor consumo de edulcorantes artificiales que se encuentran en la goma de mascar puede causar hinchazón, calambres y diarrea crónica. Además, la masticación constante puede provocar trastornos de la articulación temporomandibular (TMJ), que causan dolor crónico, según Livestrong. ¿El chicle y el agua te ayudan a perder peso? Masticar chicle puede ayudar a reducir el hambre y los antojos, aumentar la sensación de saciedad y ayudarlo a comer menos. También puede ayudarlo a quemar un poco más de calorías por día. Sin embargo, no está claro si alguno de estos efectos resultaría en una pérdida de peso a largo plazo. ¿La goma de mascar engaña a tu sistema digestivo? Existen diferentes causas del íleo y varias formas de tratarlo o prevenirlo. Una posible forma de prevenir el íleo es masticando chicle. La idea es que la goma de mascar engaña al cuerpo para que piense que está comiendo, lo que hace que el sistema digestivo comience a funcionar nuevamente. ¿Qué puedes masticar en lugar de chicle? Mastique estas 5 cosas en lugar de chicle si tiene una fijación oral Regaliz. PÓNGALO. Foto cortesía de ohnuts.com. Jengibre. PÓNGALO. Foto cortesía de herbalremediesadvice.org. Semillas de girasol. PÓNGALO. Foto cortesía de care2.com. Perejil. PÓNGALO. Foto cortesía de lovethegarden.com. Hojas de menta. PÓNGALO. Foto cortesía de stylecraze.com. ¿Puede la goma de mascar ayudarte a perder grasa facial? ¡Sí, lo leiste bien! Puede sonar divertido, pero masticar chicle es uno de los ejercicios más simples para reducir y perder la grasa debajo del mentón. Mientras mascas chicle, los músculos de la cara y la barbilla están en continuo movimiento, lo que ayuda a reducir la grasa extra. Fortalece los músculos de la mandíbula mientras levanta la barbilla. ¿Qué le hace el chicle a tu cuerpo? Masticar chicle aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar la memoria. Combatiendo la somnolencia. Si te sientes cansado, masca un chicle para mantenerte alerta. ¿La goma de mascar puede engordar la cara? Si mastica chicle con regularidad, puede notar una pérdida de grasa general en el área de la barbilla. Masticar chicle también puede ayudar a las personas que están perdiendo peso a reducir la cantidad de calorías en su dieta. ¿Beber agua te ayuda a perder peso? El agua puede ser realmente útil para perder peso. Es 100% libre de calorías, lo ayuda a quemar más calorías e incluso puede suprimir el apetito si se consume antes de las comidas. Los beneficios son aún mayores cuando reemplaza las bebidas azucaradas con agua. ¿Cuánto tiempo debe masticar un chicle? Lo mejor es masticar poco después de comer. Masticar hasta veinte minutos aumenta el flujo de saliva, acelerando el tiempo que tarda la saliva en cancelar el ácido. ¿Cuántos chicles debes masticar al día? Una buena regla sería seguir con la goma de mascar sin azúcar y no tener más de una o dos piezas al día. Y cuando termines con él, no te lo tragues. ¡Tíralo a la basura! ¿Cuáles son las desventajas de la goma de mascar? Aumente las posibilidades de TMJ Masticar chicle ejerce una cantidad excesiva de estrés en la mandíbula que puede provocar TMJ. TMJ (trastorno de la articulación temporomandibular) es una afección dolorosa que proviene del uso excesivo de ciertos músculos de la mandíbula. Puede provocar dolores de cabeza, dolor de cuello, dolores de oído y otros problemas. ¿Es malo masticar chicle con el estómago vacío? No mastique chicle Masticar chicle con el estómago vacío nunca es una buena idea. El ácido puede destruir el revestimiento de su estómago. Las personas que tienen el hábito de mascar chicle con el estómago vacío podrían desarrollar gastritis. ¿El chicle te hace cagar? Chicle Sin embargo, es cierto que si traga muchos chicles en poco tiempo, o si traga varios chicles con otros alimentos no digeribles como las semillas, esto puede crear una masa que, en raras ocasiones, obstruye el tracto digestivo. . Este bloqueo digestivo puede causar estreñimiento. ¿Por qué masticar chicle es bueno para ti? Se ha demostrado que masticar chicle sin azúcar aumenta el flujo de saliva, lo que reduce el ácido de la placa, fortalece los dientes y reduce las caries. ¿Qué pasa si tragas chicle? Si tragas chicle, es cierto que tu cuerpo no puede digerirlo. Pero el chicle no se queda en tu estómago. Se mueve relativamente intacto a través de su sistema digestivo y se excreta en sus heces. ¿Mascar chicle te ayuda a perder la papada? ¿Pero funcionará en mi papada? No exactamente. Si bien la goma de mascar puede ayudar a mantener fuertes los músculos de la mandíbula y puede levantar un poco la barbilla, la goma de mascar no puede reducir los depósitos de grasa que se encuentran en la papada. ¿Qué pasa si masticas chicle todos los días? Cuando masticamos chicle, ejercitamos los músculos de la mandíbula y, al igual que cualquier otro grupo de músculos del cuerpo que trabaja demasiado, masticar chicle de forma constante y agresiva puede cansar estos músculos y causar espasmos dolorosos en la mandíbula, el cuello y la cabeza, lo que puede provocar el desarrollo de una condición llamada disfunción temporomandibular (o ¿El chicle extra es malo para los dientes? La goma de mascar puede causar la liberación de mercurio de los empastes de amalgama de mercurio. La goma de mascar también puede provocar caries y erosión dental, especialmente cuando se endulza con azúcar. Cuando mascas chicle endulzado con azúcar, básicamente estás bañando tus dientes y encías en un baño de azúcar durante un período sostenido de tiempo. ¿Está bien masticar chicle antes de acostarse? Mastique chicle sin azúcar antes de acostarse Masticar chicle fortalece los músculos de la mandíbula, lo que los alentará a permanecer en su lugar mientras duerme. Esto es esencialmente un ejercicio para la boca. Mastique chicle durante unos 10-15 minutos justo antes de acostarse.