88 cosas que dejar ir para ser feliz
¿Cuáles son algunas cosas buenas para dejar ir?
Con eso en mente, aquí hay 25 cosas que debes dejar de lado para que puedas crear un nuevo año exitoso.
Pensando que no estás listo.
Viviendo en el pasado y preocupándose por el futuro.
Rompiendo promesas.
Tratando de estar a la altura de las expectativas de la gente.
Comparándose con los demás.
Quejándose constantemente.
Ser demasiado autocrítico.
¿Qué debo dejar ir en 2021?
21 cosas que dejar ir en 2021
Miedo. ¿Por qué todavía permitimos que el miedo dicte cómo vivimos nuestras vidas?
No hacer tiempo para las cosas que amamos.
Deshidración.
Malos hábitos de gasto.
Amistades/relaciones tóxicas.
La idea de que la vida es larga.
Planes rígidos.
Compararte con cualquier otra persona.
¿Qué debo dejar ir en 2020?
20 cosas que dejar ir antes de 2020
La idea de que tenemos derecho a todo en la vida, pero especialmente en el trabajo y en el amor.
Rupturas, desamores, etc.
Errores.
Las personas que son superficiales.
Las personas que te maltrataron y/o utilizaron.
Las personas que te mintieron.
¿Qué conservar y qué dejar?
Dejar ir las posesiones más difíciles de liberar
Libros.
Fotos, recuerdos.
Regalos.
Ropa que te hace sentir de cierta manera.
Ejercicio o equipo al aire libre.
Artículos para pasatiempos que en realidad no estás haciendo.
Artículos por si acaso.
Cosas en las que gastaste mucho dinero.
¿Por qué no puedo tirar cosas?
Las personas con trastorno de acumulación se han hecho famosas por la serie documental de A&E “Hoarders”, que sigue a las personas mientras luchan con cantidades debilitantes de desorden en sus hogares. Las personas con trastorno de acumulación acumulan muchas cosas y son psicológicamente incapaces de tirarlas.
¿Por qué me cuesta dejar ir las cosas?
Algunas personas tienen problemas para dejar de lado su dolor u otras emociones desagradables sobre su pasado porque piensan que esos sentimientos son parte de su identidad. De alguna manera, es posible que no sepan quiénes son sin su dolor. Esto hace que sea imposible para ellos dejar ir.
¿Cómo te sueltas de verdad?
Consejos para dejar ir
Crea un mantra positivo para contrarrestar los pensamientos dolorosos.
Crear distancia física.
Ház tu propio trabajo.
Practica la atención plena.
Sé amable contigo mismo.
Permita que las emociones negativas fluyan.
Acepta que la otra persona no puede disculparse.
Participa en el autocuidado.
¿Cómo te sueltas y vives?
¿Vivir en el pasado?
7 maneras de dejar ir y vivir una vida feliz
Deja fluir las emociones. “Llorar.
No dejes que los pensamientos negativos nublen tu mente. Permítete expresar tus emociones, pero no te detengas en ellas.
Aprenda de su experiencia.
Deja de ser la víctima.
No espere una disculpa.
Amplíe su visión de sí mismo.
Vivir el momento.
¿Qué es difícil de soltar?
Dejar ir puede ser difícil porque significa dejar ir aspectos de tu pasado, aspectos tuyos. También significa dejar de lado tus expectativas de cómo deberían haber sido las cosas. Dejar ir indicios de estar equivocado o permitir que alguien más tenga razón (cuando sabes que lo que hizo estuvo mal).
¿Qué debo eliminar de mi vida?
Eliminar estas 31 cosas de tu vida te hará más feliz y exitoso
Comparándose con los demás.
Crear expectativas poco realistas para uno mismo.
Tu obsesión por las redes sociales.
Malos hábitos de gasto.
Miedo a lo desconocido.
Vivir en el pasado.
Posponer unas vacaciones.
Tu apretada agenda.
¿Cuáles son las buenas declaraciones que puedo decir sobre mí?
15 cosas que deberías poder decir sobre ti.
Seguí mi corazón.
Yo creo en mi mismo.
Vivo con estándares altos.
Trato a los demás como quiero que me traten.
Entiendo lo precioso que es el tiempo.
Busco positividad en todas las cosas.
Confío en mi intuición.
¿Cómo puedo ser feliz dejando ir?
10 cosas que debes dejar de lado ahora mismo para tener una vida feliz
Deja ir tus rencores.
Deja de lado tus comparaciones.
Deja ir los ideales que ya no tienes.
Deja ir la idea de que no encajas.
Deja de pensar que no mereces la felicidad.
Deja ir a las personas tóxicas.
Deja de necesitar que los demás te quieran, te acepten y te comprendan.
¿Cómo dejas pasar las cosas que te molestan?
12 maneras de dejar de dejar que las pequeñas cosas te molesten
Pon las cosas en perspectiva.
Acepta lo que no puedes controlar.
Perdónate a ti mismo por tus errores.
Escriba sus frustraciones en un diario.
Toma un respiro.
Piensa en otras cosas.
Solucionar el problema rápido.
Ríete de las cosas.
¿Por qué tenemos que dejar ir?
Si eres capaz de soltar y empezar a aceptar las cosas como son en lugar de como te gustaría que fueran, descubrirás que sufrirás menos los problemas de estrés, los lazos emocionales con el pasado o el futuro, frustración con los demás, luchas con la pérdida y sucumbir al miedo. Al dejar ir, te liberarás.
¿Cómo te deshaces de las cosas que no puedes cambiar?
Cómo dejar de preocuparte por cosas que no puedes cambiar
Determina lo que puedes controlar.
Enfócate en tu influencia.
Identifica tus miedos.
Diferenciar entre rumiar y resolver problemas.
Cree un plan para manejar su estrés.
Desarrolla afirmaciones saludables.
¿Cómo dejas ir a alguien que no te quiere?
Cómo superar a alguien que no te quiere
Defina su resultado y reconozca su ganancia secundaria.
Establezca sus pilares de apoyo.
Destruye tus patrones negativos.
Retire las anclas que lo sujetan.
Amplíe su perspectiva con el reencuadre cognitivo.
Finalmente, tendrás momentos de debilidad y eso está bien.
¿Cómo te sueltas y te diviertes?
Dejas de lado los resultados y comienzas a divertirte siendo quien realmente debes ser. Esto lleva tiempo: confiando en ti mismo en todo lo que haces. Sea consciente de sus pensamientos, lo que desencadena su necesidad de controlar y ser controlado. Acéptate a ti mismo y a los demás por lo que son, aunque no te guste todo lo que hacen.
¿Cómo curar un corazón roto?
Estrategias de autocuidado
Date permiso para llorar.
Cuídate.
Lidera el camino para que las personas sepan lo que necesitas.
Escriba lo que necesita (también conocido como el ‘método de la tarjeta de notas’)
Ve al aire libre.
Lee libros de autoayuda y escucha podcasts.
Pruebe una actividad para sentirse bien.
Busque ayuda profesional.
¿Cómo saber cuándo soltar?
15 señales de que es hora de dejar tu relación
No estás siendo tú mismo.
No eres genuinamente feliz.
Quieres cosas diferentes.
Eres constantemente criticado y apenas apreciado.
La pasión y los buenos tiempos se han ido.
Te sientes solo la mayor parte del tiempo.
Te estás esforzando demasiado y te comprometes mucho.
¿Cuándo se debe renunciar a una relación?
Cómo saber cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas
Sus necesidades no están siendo satisfechas.
Estás buscando esas necesidades de los demás.
Tienes miedo de pedir más a tu pareja.
Tus amigos y familiares no apoyan tu relación.
Te sientes obligado a quedarte con tu pareja.
¿Qué dice Dios acerca de dejar ir?
2. Isaías 43:18-19. En todo momento, debemos aprender a olvidar el pasado y seguir adelante. Si no somos capaces de dejar atrás el pasado, es muy difícil avanzar.
¿Cómo no dejo que las cosas me afecten?
9 maneras de no dejar que las cosas te afecten tanto, incluso durante tiempos estresantes
Reconoce lo que está fuera de tu control.
Diario de sus altibajos.
Ejercítate conscientemente.
Apóyate en tus amigos.
Haz lo que puedas.
Practica la gratitud.
Conéctate con la energía que te rodea.
Reformule su pensamiento.
¿Por qué es tan difícil dejar atrás una relación tóxica?
Es difícil dejar de lado las relaciones tóxicas porque hay una emoción enfermiza que surge al acercarse tanto a alguien. Hay una emoción enfermiza que surge al casi hacerlo bien. Hay algo en no rendirse con alguien que te hace querer quedarte.