Hay varias deformidades posturales como rodillas arqueadas, piernas arqueadas, pie plano, escoliosis, lordosis y cifosis. Las siguientes son las deformidades posturales comunes. Significado de las rodillas golpeadas: las rodillas golpeadas o Genu Velgum es una deformidad postural en la que las piernas se doblan hacia adentro y las rodillas se golpean entre sí al caminar o correr.
¿Cuáles son las deformidades posturales comunes de la columna?
Hay tres tipos principales de trastornos de la curvatura de la columna, que incluyen:
Lordosis. También llamada swayback, la columna vertebral de una persona con lordosis se curva significativamente hacia adentro en la parte inferior de la espalda.
Cifosis. La cifosis se caracteriza por una parte superior de la espalda anormalmente redondeada (más de 50 grados de curvatura).
Escoliosis.
¿Qué son las deformidades posturales? ¿Qué es la cifosis?
Un aumento de la curvatura de adelante hacia atrás de la parte superior de la columna se llama cifosis. La cifosis es un redondeo exagerado de la espalda hacia adelante. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en mujeres mayores. La cifosis relacionada con la edad a menudo se debe a la debilidad de los huesos de la columna que hace que se compriman o se agrieten.
¿Cuál es la causa de la deformidad postural?
La evidencia hasta la fecha sugiere que las deformidades posturales tienen una fisiopatología multifactorial. Los factores que contribuyen incluyen rigidez muscular; distonía axial; debilidad causada por miopatía; defectos del esquema corporal debido a propiocepción centralmente alterada; y cambios estructurales en la columna vertebral.
¿En qué deformidad postural existe una curvatura lateral anormal de la columna?
La escoliosis es una curvatura lateral anormal de la columna vertebral. Se diagnostica con mayor frecuencia en la niñez o en la adolescencia temprana. Las curvas normales de la columna vertebral ocurren en las regiones cervical, torácica y lumbar en el llamado plano “sagital”.
¿Cómo se siente el dolor de la escoliosis?
Jayme F: “Se siente como una rigidez y tirantez en la parte inferior de la espalda”. Si bien es más común en adultos, la rigidez y la tensión en la parte baja de la espalda pueden ser un síntoma común relacionado con la escoliosis. A medida que el cuerpo trata de adaptarse a la curvatura anormal de la columna, los músculos y los ligamentos pueden estirarse y tensarse debido al uso excesivo.
¿Qué condición causa una curvatura lateral de la columna?
La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral que se diagnostica con mayor frecuencia en adolescentes. Si bien la escoliosis puede ocurrir en personas con afecciones como parálisis cerebral y distrofia muscular, se desconoce la causa de la mayoría de las escoliosis infantiles. La mayoría de los casos de escoliosis son leves, pero algunas curvas empeoran a medida que los niños crecen.
¿Cuáles son ejemplos de defectos posturales?
Los ejemplos de defectos posturales tratados con biorretroalimentación incluyen la escoliosis idiopática del adolescente, la tortícolis y la espalda encorvada o encorvada (cifosis torácica funcional) debido a una mala postura.
¿Cómo podemos prevenir los defectos posturales?
Algunos consejos para ayudar a prevenir la mala postura:
Mantenga los pies separados al ancho de los hombros y asegúrese de que la distribución de su peso esté equilibrada de manera uniforme.
Recuerda tener la barbilla nivelada (paralela al suelo) y mirar al frente.
Relaja tus hombros.
Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas mientras está de pie.
¿Cómo se soluciona el estrés postural?
Aquí hay algunas maneras de mejorar la postura mientras está sentado:
Cambie de posición para sentarse con frecuencia.
Evite cruzar las piernas o los tobillos.
Mantenga los hombros relajados apoyando los antebrazos y los codos en un escritorio o mesa.
Evite torcer la cintura, gire todo el cuerpo en su lugar.
Ponte de pie con frecuencia.
Tome caminatas cortas.
¿Qué sucede si la cifosis no se trata?
Al igual que con la cifosis postural, la afección generalmente se diagnostica en la adolescencia. Cuando no se trata, la cifosis de Scheuermann puede progresar. También se pueden anticipar el dolor acompañante y la deformidad estética.
¿Qué músculos son débiles en la cifosis?
Cuando permitimos que nuestros hombros se redondeen hacia adelante (lo que se conoce como cifosis), nuestros músculos anteriores (pectoral mayor y menor) se tensan debido a que siempre están en un estado acortado, mientras que los músculos posteriores del hombro (trapecio, romboides y músculos del manguito rotador) se alargan. y débil
¿Cuál es la causa principal de la cifosis?
Las malas posturas en la infancia, como encorvarse, recostarse en las sillas y cargar mochilas escolares pesadas, pueden hacer que los ligamentos y los músculos que soportan las vértebras se estiren. Esto puede sacar las vértebras torácicas de su posición normal y provocar cifosis.
¿Cómo sé si mi columna vertebral no está recta?
Los posibles signos de que su columna vertebral está desalineada incluyen:
dolores de cabeza crónicos.
dolor de espalda baja
dolor de cuello.
dolor de rodilla.
dolor de cadera.
enfermedades frecuentes.
fatiga excesiva.
entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
¿Se puede corregir una columna vertebral curvada?
En casos de moderados a severos, la escoliosis se puede corregir con aparatos ortopédicos y/o cirugía. Si sospecha de escoliosis, debe consultar a su médico acerca de un plan de tratamiento adecuado.
¿Cómo puedo enderezar mi columna?
De pie
Mantén los hombros hacia atrás pero no tensos.
Dobla ligeramente las rodillas para aliviar la presión de las caderas.
Mantenga el pecho perpendicular (ángulo de 90 grados) al suelo.
Evite usar tacones altos o zapatos con un ángulo alto.
No permanezca en la misma posición durante largos períodos de tiempo; moverse.
¿Cómo pueden los defectos posturales causar lesiones?
Los problemas posturales son los principales factores que contribuyen a muchas lesiones. Las lesiones relacionadas con una mala postura normalmente son causadas por un uso excesivo que se acumula durante un período prolongado de tiempo. Una buena postura es una forma de hacer las cosas con más energía, menos estrés y cansancio. Sin una buena postura, no puedes estar en buena forma física.
¿Por qué le suceden las desviaciones posturales a una persona?
Las desviaciones de una columna neutral son causadas por muchos factores, incluidos los movimientos repetitivos, las posiciones incómodas (como una postura encorvada habitual), el dominio lateral, la fatiga o la falta de estabilidad y/o movilidad de las articulaciones, todos los cuales son factores corregibles.
¿Cuál es la postura de pie correcta?
mantenga los pies separados a la distancia de las caderas. equilibre su peso uniformemente en ambos pies. trate de no inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados. mantenga las piernas rectas, pero las rodillas relajadas.
¿Cuáles son los 3 defectos posturales?
Los hábitos posturales descuidados o no tratados pueden causar defectos como escoliosis, hombros redondeados, espalda plana y cifosis.
¿Cuántos tipos de deformidades posturales existen?
Hay varias deformidades posturales como rodillas arqueadas, piernas arqueadas, pie plano, escoliosis, lordosis y cifosis. Las siguientes son las deformidades posturales comunes. Significado de las rodillas golpeadas: las rodillas golpeadas o Genu Velgum es una deformidad postural en la que las piernas se doblan hacia adentro y las rodillas se golpean entre sí al caminar o correr.
¿Cuál es la distorsión postural más común?
Las distorsiones posturales comunes incluyen: “redondeo” y elevación de los hombros; endurecimiento de los músculos del pecho a medida que se debilitan los músculos de la espalda; protuberancia de la cabeza; y el endurecimiento de las caderas, a medida que los glúteos (músculos de los glúteos) se debilitan.
¿Qué sucede si la escoliosis no se trata en adultos?
Si no se trata, la escoliosis puede empeorar y tener serias complicaciones físicas y emocionales a largo plazo. La escoliosis severa, donde la curvatura supera los 50 grados, puede hacer que la columna gire, lo que puede provocar una disminución de la capacidad pulmonar y problemas cardíacos.
¿Qué debo evitar si tengo escoliosis?
Las personas con escoliosis deben evitar: Mantener el cuello inclinado hacia adelante, de modo que la cabeza mire hacia abajo, como cuando se usa un teléfono inteligente. Jugar fútbol y otros deportes de alto contacto son peligrosos para las personas con escoliosis. El ballet y la gimnasia también pueden lesionar la columna torácica.
¿La escoliosis empeorará con la edad?
La escoliosis es una afección progresiva: tiende a empeorar con la edad. Sin embargo, la escoliosis es algo inusual en el sentido de que no tiene lo que podríamos llamar una “trayectoria predecible”; es decir, no se puede suponer simplemente que después de X años, la escoliosis habrá aumentado en X grados.