Para reducir su consumo de grasas trans, evite todos los aceites vegetales y margarinas que incluyen aceite parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes, o use otras grasas para cocinar, como mantequilla, aceite de oliva o aceite de coco.
¿Qué alimentos son ricos en grasas trans?
Grasas trans en tu comida
Productos horneados, como pasteles, galletas y tartas.
Acortamiento.
Palomitas de microondas.
Pizza congelada.
Masa refrigerada, como galletas y panecillos.
Alimentos fritos, incluidas papas fritas, donas y pollo frito.
Crema de café no láctea.
Margarina en barra.
¿Qué son las grasas trans?
Las grasas trans son un tipo de grasa dietética. De todas las grasas, las grasas trans son las peores para la salud. Demasiadas grasas trans en su dieta aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Las grasas trans se producen cuando los fabricantes de alimentos convierten los aceites líquidos en grasas sólidas, como la manteca vegetal o la margarina.
¿Puedes deshacerte de las grasas trans?
Es difícil dejar de comer grasas trans por completo. El objetivo es comer la menor cantidad posible de grasas trans. Recuerde que el hecho de que un alimento no contenga grasas trans no significa que no contenga grasas. Muchas empresas de alimentos han reemplazado las grasas trans en los alimentos con otros tipos de grasas, especialmente grasas saturadas.
¿El helado tiene grasas trans?
1. Helado. Así es, tu postre favorito aún puede contener grasas trans. Puede ser particularmente difícil separarse de este, ya que su helado es básicamente el cielo en una pinta.
¿Las papas fritas Lays tienen grasas trans?
Además de reducir las grasas saturadas, el paso al aceite de girasol NuSun aumentará las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, comúnmente conocidas como “grasas buenas”. Al igual que con toda la cartera de chips de bocadillos de Frito-Lay, Lay’s y Ruffles continúan teniendo 0 gramos de grasas trans.
¿Qué chips no tienen grasas trans?
Algunos de estos productos incluyen: Lay’s Crisps horneados, Doritos chips horneados, Tostitos chips horneados, Ruffles chips reducidos en grasa, Rold Gold Honey Wheat Pretzels y WOW! Bocadillos sin grasa y bajos en grasa, y próximamente, papas fritas con bajo contenido de grasa de New Lay’s y bocadillos con sabor a queso con bajo contenido de grasa de New Cheetos.
¿El aceite de oliva es una grasa trans?
Para empezar, el aceite de oliva no contiene grasas trans y, dado que la grasa del aceite de oliva es principalmente monoinsaturada, es menos probable que se oxide cuando se calienta. Además, es poco probable que alcance el punto de humo del aceite de oliva al cocinar o freír.
¿Qué aceite de cocina no tiene grasas trans?
El aceite de maní es uno de los aceites más saludables. Es un aceite vegetal naturalmente libre de grasas trans, libre de colesterol y bajo en grasas saturadas. El aceite de maní tiene un alto contenido de grasas no saturadas, especialmente grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva.
¿Por qué no debes cocinar con aceite de oliva virgen extra?
La línea de fondo. El aceite de oliva virgen extra de calidad es una grasa especialmente saludable que conserva sus beneficiosas cualidades durante la cocción. El principal inconveniente es que el sobrecalentamiento puede afectar negativamente su sabor. Sin embargo, el aceite de oliva es bastante resistente al calor y no se oxida ni se vuelve rancio durante la cocción.
¿Cuál es la patata frita más saludable?
8 de las mejores patatas fritas saludables y bajas en calorías
Patatas fritas al horno con aceite de oliva marca Kettle.
Pringles Reducido en Grasa Original.
Chips de verduras.
Patatas fritas originales al horno Lay’s.
Snacks multicereales originales de Sunchips.
Simplemente 7 fichas.
Garden of Eatin’ Blue Corn Tortilla Chips.
¿Skinny Pop es saludable?
Skinny Pop es moderadamente saludable. Es relativamente bajo en calorías y sodio, y contiene cereales integrales con algo de fibra (3 g por ración). Dicho esto, Skinny Pop también contiene bastante aceite de girasol, lo que lo hace menos saludable que las palomitas de maíz sin aceite.
¿Qué puedo picar en lugar de patatas fritas?
Patatas fritas: la comida debe saber bien. La comida debe saber bien.
Malvaviscos: Smashmallow. Snackapade/Instagram.
Hojaldres de queso: Hippeas. Hippeas/Instagram.
Caramelo gomoso: SmartSweets. Amazonas.
Granola: gránola. Amazonas.
Galletas: Lenny & Larry’s. Lenny & Larry/Instagram.
Barras de chocolate: Larabar.
Palomitas de maíz con sabor: Boomchickapop de Angie.