Las causas de la pérdida de potasio incluyen:
¿Qué agota el cuerpo de potasio?
Por lo general, el nivel de potasio se vuelve bajo porque se pierde demasiado del tracto digestivo debido a vómitos, diarrea o uso excesivo de laxantes. A veces, se excreta demasiado potasio en la orina, generalmente debido a medicamentos que hacen que los riñones eliminen exceso de sodio, agua y potasio (diuréticos).
¿Cómo se deshace del potasio en su cuerpo de forma natural?
Hay dos maneras fáciles de reducir naturalmente la cantidad de potasio que consume, que son: evitar o limitar ciertos alimentos con alto contenido de potasio… Las bebidas con alto contenido de potasio que se deben limitar o evitar incluyen:
café.
jugo de frutas o vegetales (especialmente jugos de maracuyá y zanahoria)
vino.
cerveza.
sidra.
Leche.
¿La cafeína agota el potasio?
Tomar una cantidad excesiva de cafeína (por ejemplo, beber en exceso bebidas con cafeína) a veces causa hipopotasemia. Aunque el mecanismo detallado aún no se ha aclarado, se propone como una de las posibilidades una mayor pérdida de potasio a través del chorro de orina causada por la acción diurética de la cafeína.
¿Cuáles son los signos de una deficiencia de potasio?
Una pequeña caída en el nivel de potasio a menudo no causa síntomas, que pueden ser leves y pueden incluir:
Estreñimiento.
Sensación de latidos cardíacos omitidos o palpitaciones.
Fatiga.
Daño muscular.
Debilidad muscular o espasmos.
Hormigueo o entumecimiento.
¿Cómo te sientes cuando tienes el potasio bajo?
La deficiencia generalmente ocurre cuando su cuerpo pierde una gran cantidad de líquido. Los signos y síntomas comunes de la deficiencia de potasio incluyen debilidad y fatiga, calambres musculares, dolores musculares y rigidez, hormigueo y entumecimiento, palpitaciones, dificultades para respirar, síntomas digestivos y cambios de humor.
¿El café es rico en potasio?
Tres o cuatro tazas de café al día se consideran ricas en potasio y podrían elevar sus niveles de potasio. Agregar cremas o leche puede aumentar aún más el contenido de potasio de su café. Beber menos de tres tazas de café al día generalmente se considera seguro.
¿Beber agua ayuda a eliminar el potasio?
Esto puede incluir: Pastillas de agua (diuréticos) ayudan a eliminar el exceso de potasio de su cuerpo. Funcionan haciendo que su riñó