El sobreentrenamiento ocurre cuando una persona participa en demasiado entrenamiento físico con muy poco descanso y recuperación después de entrenamientos duros. El estrés resultante que se ejerce sobre los músculos, las articulaciones y los huesos provoca fatiga y dolor que, en última instancia, afecta el rendimiento.
¿Es malo trabajar demasiado los músculos?
Esforzar repetidamente los músculos sin descansar no le da a su cuerpo el tiempo suficiente para reparar las tensiones y lesiones menores que se acumulan naturalmente mientras entrena. Eliminar los días de descanso puede hacer que estas pequeñas lesiones se conviertan en problemas mayores. Además, el sobreesfuerzo puede agravar viejas lesiones.
¿Cuánto tiempo lleva recuperarse del sobreesfuerzo?
Recuperación. Los tiempos de recuperación individuales variarán. Si se toma un descanso completo de la actividad, puede esperar ver mejoras después de 2 semanas. Sin embargo, pueden pasar hasta 3 meses antes de que esté completamente curado.
¿Puedes enfermarte por trabajar demasiado tus músculos?
Hacer demasiado ejercicio o hacer demasiado ejercicio puede causar tal daño muscular. Lo mismo ocurre con la deshidratación, ser aplastado por un automóvil, un edificio que se derrumba o Superman/Supergirl, caerse y permanecer inmóvil durante mucho tiempo, especialmente cuando está intoxicado, electrocutarse o sufrir una mordedura de serpiente venenosa.