Para una distensión leve, es posible que pueda volver a sus actividades normales dentro de tres a seis semanas con atención básica en el hogar. Para distensiones más severas, la recuperación puede llevar varios meses. En casos severos, puede ser necesaria la reparación quirúrgica y la fisioterapia. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas se recuperan por completo.
¿Cómo sabes si te has desgarrado un músculo?
Compruebe si tiene un esguince o distensión
tiene dolor, sensibilidad o debilidad, a menudo alrededor del tobillo, el pie, la muñeca, el pulgar, la rodilla, la pierna o la espalda.
el área lesionada está hinchada o amoratada.
no puede poner peso sobre la lesión o usarlo normalmente.
tiene espasmos musculares o calambres, donde sus músculos se tensan dolorosamente por sí solos.
¿Cómo se arregla un músculo tirado?
aproximación — descanso, hielo, compresión, elevación:
Descansar. Evite actividades que causen dolor, hinchazón o molestias.
Hielo. Incluso si está buscando ayuda médica, coloque hielo en el área inmediatamente.
Compresión. Para ayudar a detener la hinchazón, comprima el área con una venda elástica hasta que cese la hinchazón.
Elevación.
¿Cómo curar rápidamente un tirón muscular?
Terapia de frío Esto puede causar dolor inmediato, inflamación en el tejido muscular e hinchazón en el área afectada. Puede ayudar a combatir estos síntomas aplicando frío a la lesión, idealmente lo más rápido posible después de que ocurra. Continúe aplicando frío varias veces al día durante 20-30 minutos a la vez.
¿Qué sucede si no dejas que sane un músculo desgarrado?
Jugar con su lesión o regresar al trabajo después de un accidente sin buscar atención médica finalmente lo empeora. Tus músculos no sanan correctamente y el resto de tu cuerpo tiene que compensar el área debilitada. Este aspecto puede resultar en tensión adicional, lesiones por uso excesivo o fracturas.
¿El calor es bueno para un músculo desgarrado?
Un tirón muscular debe tratarse primero con el R.I.C.E. método. Durante las primeras 72 horas, se debe evitar el calor para evitar que aumente la hinchazón y la inflamación. Después de aproximadamente 72 horas, se puede incorporar calor al tratamiento para aumentar el flujo sanguíneo y ayudar al proceso de curación general.
¿Cómo se relaja un músculo tirado?
Tratamiento de distensiones musculares Cuidado personal en el hogar
Proteja el músculo distendido de una lesión mayor.
Descanse el músculo distendido.
Hielo en el área del músculo (20 minutos cada hora mientras está despierto).
La compresión se puede aplicar suavemente con un Ace u otro vendaje elástico, que puede brindar apoyo y disminuir la hinchazón.
¿Cuánto dura una distensión muscular?
Para una distensión leve, es posible que pueda volver a sus actividades normales dentro de tres a seis semanas con atención básica en el hogar. Para distensiones más severas, la recuperación puede llevar varios meses. En casos severos, puede ser necesaria la reparación quirúrgica y la fisioterapia. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas se recuperan por completo.
¿Cómo se puede saber la diferencia entre una distensión muscular y un dolor muscular?
La diferencia entre el dolor y un tirón muscular Decir la diferencia puede ser difícil si no sabe a qué prestar atención. Con dolor muscular, no lo sentirá hasta uno o dos días después. Sin embargo, con un músculo tirado, el dolor suele ser inmediato.
¿Cuál es la diferencia entre un tirón muscular y un músculo desgarrado?
Una distensión muscular es una lesión que ocurre cuando un músculo o un tendón se estira demasiado. Un desgarro muscular es cuando un músculo o un tendón se estira demasiado y se desgarra.
¿Se puede acudir a urgencias por distensión muscular?
Es posible que desee considerar acudir a atención de urgencia si: El dolor no desaparece después de unos días o empeora. Los síntomas incluyen entumecimiento u hormigueo. Oyó un “pop” cuando ocurrió la lesión.
¿Es mejor descansar o ejercitar un músculo estirado?
“El tratamiento más importante para la distensión muscular aguda es el descanso”, explica. “Continuar estresando un músculo desgarrado podría provocar más daño al músculo y un tiempo de curación mucho más prolongado. La formación de hielo puede ser muy beneficiosa inmediatamente después de la lesión y durante dos o tres días después para limitar la hinchazón.
¿Un músculo tirado duele al tocarlo?
Un músculo tirado a veces puede sentirse sensible al tacto. También se puede sentir como si hubiera un “nudo” apretado en el músculo. El rango de movimiento a menudo se restringe con un músculo distendido. Es posible que no pueda enderezar o extender completamente el brazo o la pierna.
¿Puede empeorar una distensión muscular?
La duración de la recuperación después de una distensión muscular dependerá de la gravedad de la lesión. La mayoría de las lesiones de los tejidos blandos tardan algunas semanas en sanar, pero las distensiones graves pueden tardar mucho más. Tratar de regresar a sus actividades normales demasiado pronto puede causar más lesiones, así que siempre siga las instrucciones de un médico y comience con cuidado.
¿Cuándo debo preocuparme por un tirón muscular?
Cuándo ver a un médico Tiene una grave pérdida de movimiento con el dolor muscular. No puede poner ningún peso sobre su articulación. Cree que el área lesionada parece deformada. Está sufriendo de dolor intenso y el área se siente caliente o hinchada.
¿Cómo saber si el dolor muscular es grave?
El dolor muscular por lesiones graves o enfermedades sistémicas suele ser grave y requiere atención médica… Obtenga atención médica inmediata si tiene dolor muscular con:
Dificultad para respirar o mareos.
Debilidad muscular extrema.
Fiebre alta y rigidez en el cuello.
¿Cuándo debo preocuparme por el dolor muscular?
Busque atención médica de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas después de un entrenamiento o actividad que causa dolor muscular: Dolor intenso e insoportable. Extremidades severamente hinchadas. Pérdida del rango de movimiento de la articulación debido a una inflamación severa.
¿Cuánto tarda en sanar una distensión muscular de grado 1?
Las lesiones leves de grado 1 pueden requerir solo dos o tres semanas antes de que un atleta pueda regresar. Las lesiones más graves pueden requerir mucho más tiempo.
¿La tensión muscular empeora antes de mejorar?
Si su distensión muscular es leve o moderada, el dolor generalmente desaparece en un par de semanas. Las distensiones graves pueden tardar un par de meses o más en sanar. El dolor suele ser peor durante las primeras horas o días. Después de eso, el dolor menos intenso puede continuar durante una o dos semanas más hasta que los músculos sanen.
¿Cómo se puede saber la diferencia entre un tirón muscular y una hernia de disco?
En general, las hernias de disco duelen tanto al inclinarse hacia adelante como al regresar de doblarse a una posición vertical. Las distensiones o esguinces de la espalda tienden a doler menos al inclinarse hacia adelante y más al regresar de una flexión hacia adelante.
¿Deberías masajear un músculo tirado hacia atrás?
El masaje terapéutico puede ayudar a relajar los músculos tensos y aumentar la circulación para promover la curación. Si siente los primeros signos de un músculo tirado hacia atrás, el masaje puede ayudar a aliviar el dolor y aumentar el rango de movimiento. Asegúrese de informar a su terapeuta sobre cualquier molestia que sienta para que pueda adaptar su tratamiento en consecuencia.
¿Es mejor el calor o el frío para la tensión muscular?
Por lo general, el frío es más apropiado para las lesiones agudas y el calor es una mejor opción para las lesiones crónicas. Colocar una compresa de hielo sobre una lesión aguda ayuda a reducir el dolor y la hinchazón inmediatamente porque el hielo es un vasoconstrictor.
¿El calor empeora un tirón muscular?
Si realmente ha tirado o estirado los músculos de la parte baja de la espalda, aplicar calor causará inflamación. Calentar los tejidos inflamados empeorará su dolor y ciertamente no ayudará a que las cosas mejoren en el corto plazo.
¿Es mejor el calor o el frío para el dolor muscular?
El hielo gana para cerrar la hinchazón, la inflamación y el dolor desde el principio, donde el calor en realidad puede empeorar una lesión”. Si está lidiando con lesiones persistentes (más de 6 semanas), entonces está bien usar calor. El aumento del flujo sanguíneo relaja los músculos tensos y alivia las articulaciones doloridas.