Respuesta de Michael F. Picco, M.D. No hay evidencia de que el uso diario de suplementos de fibra, como psyllium (Metamucil, Konsyl, otros) o metilcelulosa (Citrucel
Citrucel
Citrucel (metilcelulosa) es principalmente fibras insolubles que no son fermentables, por lo que es menos probable que contribuya a la hinchazón y los gases. La cáscara de psyllium (Metamucil y Konsyl) es rica en fibra soluble e insoluble. Generalmente, los suplementos de fibra principalmente con fibra insoluble pueden ser una mejor opción para el estreñimiento.
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Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: ¿Cuál es la mejor manera de aumentar el consumo de fibra?
) – Es dañino. La fibra tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la normalización de la función intestinal y la prevención del estreñimiento.
¿Se puede tomar psyllium a largo plazo?
No tome psyllium por más de 7 días seguidos sin el consejo de un médico. El uso de un laxante con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo puede causar problemas médicos graves en los intestinos. Llame a su médico si sus síntomas no mejoran o si empeoran.
¿Con qué frecuencia se debe tomar psyllium?
Para un adulto, se toma una dosis de cáscara de psyllium una, dos o tres veces al día. El polvo o los gránulos deben mezclarse en un vaso lleno (8 onzas) de agua o jugo de frutas antes de tragarlos. Las cápsulas deben tragarse enteras con un vaso lleno (8 onzas) de agua. Es mejor si toma sus dosis justo después de una comida.
¿Por qué la cáscara de psyllium es mala para ti?
Dado que el psyllium crea volumen intestinal y tiene efectos laxantes, esta sustancia puede presentar efectos secundarios adversos. Puede ser especialmente propenso a los efectos secundarios si es nuevo en el psyllium o si toma más de la cantidad recomendada por día. Algunos de los posibles efectos secundarios incluyen: dolor abdominal y calambres.
¿Hay efectos secundarios por tomar psyllium?
Los efectos secundarios del psyllium incluyen:
Calambres abdominales o estomacales.
Estreñimiento.
Gas (flatulencia)
Impactación.
¿Quién no debe tomar psyllium?
No debe tomar psyllium si alguna vez ha tenido una reacción alérgica. Pregúntele a su médico o farmacéutico si es seguro usar psyllium si alguna vez ha tenido: dolor de estómago, náuseas o vómitos; dificultad al tragar; o.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar psyllium?
Tome psyllium al menos 1 hora antes o de 2 a 4 horas después de tomar otros medicamentos. Siempre debe tomar psyllium con 8 oz. vaso de agua, y debe beber al menos de 6 a 8 vasos llenos de agua a lo largo del día para evitar el estreñimiento.
¿Cuál es la mejor forma de psyllium?
Las cáscaras o cascos son lo que necesita para ayudar con el estreñimiento, lo que significa que el polvo o los cascos son las opciones más adecuadas. El polvo es simplemente los cascos molidos más finamente. Algunas personas prefieren la textura más fina, pero puedes estar seguro de que tanto la pólvora como la cáscara funcionarán igual de bien.
¿El psyllium es difícil de digerir?
La cáscara de psyllium es el principal ingrediente activo de Metamucil, un suplemento de fibra que reduce el estreñimiento. Debido a su excelente solubilidad en agua, el psyllium puede absorber agua y convertirse en un compuesto espeso y viscoso que resiste la digestión en el intestino delgado.
¿La cáscara de psyllium es buena para el hígado?
La alimentación con cáscara de zaragatona desgrasada prácticamente normalizó el tamaño del hígado y los niveles de triglicéridos séricos y produjo niveles séricos de colesterol total más bajos y colesterol HDL más alto que los observados en los controles normales. La alimentación con cáscara de psyllium desgrasada también produjo valores de lípidos hepáticos que estaban en el rango normal.
¿Es mejor tomar fibra por la mañana o por la noche?
La fibra es otro nutriente que querrá separar de otros suplementos y medicamentos, porque interfiere con la absorción. Recomiendo hacerlo antes de acostarse si no está tomando nada más en ese momento.
¿Puedo tomar café después de la cáscara de psyllium?
¿PUEDO AGREGAR POLVO DE METAMUCIL A MI CAFÉ O TÉ CALIENTE?
No, agregar Metamucil a las bebidas calientes hace que se gelifique más rápidamente.
¿El psyllium interfiere con la absorción de nutrientes?
Aunque el psyllium tendió a retrasar la absorción de lípidos, los triglicéridos plasmáticos, los ésteres de retinilo, la glucosa, la insulina y el glucagón cuantificados durante las pruebas de tolerancia a las comidas administradas el último día de cada período de dieta no fueron diferentes (p superior a 0,05).
¿Con qué medicamentos interfiere el psyllium?
Si está siendo tratado con alguno de los siguientes medicamentos, no debe usar suplementos de psyllium sin antes hablar con su proveedor de atención médica.
Medicamentos antidepresivos, tricíclicos.
Carbemazepina (Tegretol)
Medicamentos para reducir el colesterol (secuestradores de ácidos biliares)
Medicamentos para la diabetes.
Digoxina.
Litio.
¿Qué tan rápido funciona el Psyllium?
Pueden pasar de 1 a 3 días antes de que este medicamento comience a hacer efecto. Use este medicamento regularmente para obtener el mayor beneficio. Para ayudarle a recordar, tómelo a la misma hora todos los días. No tome este medicamento por más de 7 días a menos que su médico se lo indique.
¿Puede el psyllium causar problemas estomacales?
Problemas digestivos: la fibra de psyllium puede causar hinchazón, gases, molestias abdominales, calambres y diarrea debido al hecho de que aumenta el volumen de las heces. Además, si el psyllium se toma sin cantidades suficientes de agua, puede causar obstrucciones intestinales.
¿Qué le hace la cáscara de psyllium a los intestinos?
El psyllium es un tratamiento ampliamente utilizado para el estreñimiento. Atrapa agua en el intestino aumentando el agua de las heces, facilitando la defecación y alterando el ambiente colónico.
¿Puede el psyllium causar bezoares?
Las preparaciones de psyllium pueden formar farmacobezoar (masa compacta) que ocurre con mayor frecuencia, al igual que los bezoares de cualquier otro tipo, siempre que haya motilidad alterada o anatomía anormal del tracto gastrointestinal [3,17,18].
¿Qué es mejor que la cáscara de psyllium?
En términos de contenido nutricional general, las semillas de lino son la mejor opción ya que el psyllium carece de grasas y proteínas. Sin embargo, en términos de conteo de calorías, el psyllium es la mejor opción ya que es casi la mitad de las semillas de lino.
¿La cáscara de psyllium elimina toxinas?
Cuando se consume, el psyllium se expande debido al agua en el colon y forma una sustancia gelatinosa. Luego, la sustancia gelatinosa expulsa las toxinas y los desechos del cuerpo.
¿El psyllium causa hinchazón?
El psyllium y la metilcelulosa (y probablemente el policarbofilo de calcio) no aumentan la producción de gas; sin embargo, aún pueden provocar la sensación de hinchazón. Esto puede deberse a un efecto de estas fibras que ralentiza el tránsito de gases por el intestino.
¿Es seguro tomar psyllium todos los días?
No hay evidencia de que el uso diario de suplementos de fibra, como psyllium (Metamucil, Konsyl, otros) o metilcelulosa (Citrucel), sea dañino. La fibra tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la normalización de la función intestinal y la prevención del estreñimiento.
¿Se puede tomar psyllium con el estómago vacío?
El mejor momento para consumir Isabgol para adelgazar es en ayunas por la mañana o por la noche antes de acostarse.
¿Cuánto tiempo después de comer puedo tomar la cáscara de psyllium?
Pero para la mayoría de las personas, la fibra adicional puede ayudarlo a maximizar su uso sin restarle valor a sus tratamientos medicinales. Consúmelo al menos 30 minutos antes de las comidas. Preparará su estómago para una digestión adecuada y también puede ayudar a suprimir el apetito.